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科比每天凌晨四点起,星巴克总裁四点半,他们怎么了?

发布时间:2013-08-22 09:16
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早晨,是一天中压力最小的时候。利用好早晨的力量,来提升你的生产力吧,让你的时间比别人多一点儿!

无数成功的人,都是早起的。比如星巴克总裁Michelle Gaas,15年来,他总是将闹钟设在凌晨4:30。比如知道洛杉矶天天早上四点钟是什么样的科比。早起到底有什么好处?下面列举几个:


1、早晨不易分心下午四点总有各种理由阻碍你完成有意义的事,但早晨六点就不会。


2、意志力更强。“意志力就像肌肉一样,过度使用总会疲惫。”与麻烦的人、纠结的决定和拥挤的交通斗争,一天下来,你的意志力就用尽了,只留下一个筋疲力尽的你。而早起时,往往意志力爆棚哦!


3、早晨为一整天定下了积极的基调早起让你有充足的时间打造一个美好的早晨。早起让你能够在成功中开始一天的生活,从而让生活更快乐、更高效。


如果担心自己无法与太阳一起起床,没关系,下面四个步骤可以帮助你实现夜猫子到早起的人生转变!


1、记录时间日志建议记录一周的时间日志,了解自己把时间浪费在什么地方。这些时间都是可以高效利用的!

2、想象你的美好早晨没有一个好的理由,如何有起床的动力?想象当你的一天多出了一个小时,你会怎么做?去运动?还是认真的阅读一份报纸?

3、计划你的早晨一旦决定好如何安排多出的时间,计划如何去执行并在前一天晚上尽量做好准备。有目标才有努力的方向!

4、慢慢地形成习惯俗话说“心急吃不了热豆腐”!如果改变来的太突然,你很有可能在接下来的一天中无精打采。所以,别马上把明天的闹钟设成凌晨五点啦,只要比平时早起10分钟,你就迈出了成功的一大步哦!


其实重要的并不只是早起,还有早起之后做什么。总是希望时间多一点的你,定好明早的闹钟了吗?

让我们一同早起,并直接跃入精彩的每一天吧!

 

 

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